수면장애1 빗소리, 물소리등의 ASMR과 불면증 치료에 관하여 빗소리, 물소리등의 ASMR과 불면증 치료에 관하여 불면증도 종류가 여러가지있겠지만 저의 경우는 잠자리에 누우면 별의 별 생각이 다 떠올라서 쉽게 잠들 수 없고 또 잠이 들었다 하더라도 몇시간도 안되서 잠에서 깨어나고 깨어나면 다시 잠들기 힘들고 하는 날들이 대부분이었습니다. 잠을 잘 못자면 다음날 하루 종일 멍한 상태에서 지내게 되고... 특히 다음날 운전을 해서 어딘가를 가야하는 경우 더 잠을 들 수 없어서 여러잔의 커피에 의존하는 경우도 많습니다. 다급한 생각에 병원에서 수면제 처방을 받고 수면제에 대해서 알아보니 이건 뭐 먹으라는건지 먹지말라는건지 어마어마한 부작용들이 나열되어 있어 쉽게 먹기 어렵습니다. 불면증 치료라고까지 하기는 뭐하지만 요즘 제가 예전보다 쉽게 잘 수 있는방법을 말씀드리고자 .. 2023. 3. 9. 이전 1 다음
